Klimmzugstange für die Tür

Die Klimmzugstange für die Tür kann ganz einfach ohne Schrauben in den Türrahmen eingehangen oder zwischen den Türrahmen geklemmt werden. Das Training kann dadurch spontan an jeder Tür innerhalb der Wohnung ausgeführt werden. Nach dem Training kann die Klimmzugstange wieder abgenommen werden. Wenn Ihre Wände oder Decken für eine Verschraubung eher ungeeignet sind oder Sie möglichst flexibel bleiben möchten, dann ist die Klimmzugstange für die Tür für Sie bestens geeignet. Entscheiden müssen Sie sich jedoch für eines der beiden Modelle.

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Klimmzugstange zum Einhängen in die Tür

Die Klimmzugstange für die Tür kann entweder oberhalb des Türrahmens eingehangen oder zwischen den Türrahmen eingeklemmt werden. Wobei die Variante zum Einhängen beliebter ist, weil diese stabiler und die Bewegungsfreiheit deutlich größer ist. Bei diesem Modell klemmen sich meist 2 Streben oberhalb des Türrahmens ein. Eine Strebe auf der Gegenseite drückt sich bei Belastung gegen den Türrahmen und sorgt damit für die Stabilität. Der Vorteil ist, dass Sie die Stange außerhalb des Rahmens befinden und somit die Bewegungsfreiheit größer und eine ein breiterer Griff möglich ist.

Vorteile

  • Höhere Stabilität
  • Training außerhalb des Rahmens
  • Kombinationsmöglichkeiten

Nachteile

  • Muss beim Schließen der Tür abgenommen werden
  • Der Rahmen muss stabil genug sein

Klimmzugstange zum Einklemmen in die Tür

Bei der Variante zum Einklemmen in der Tür, wird eine einfache Teleskopstange zwischen dem Rahmen eingeklemmt. Der Vorteil dieses Modells ist die Kompaktheit der Stange, da Sie meist zusammen geschoben werden kann und somit auch ideal für Reisen geeignet ist. Nachteilig ist jedoch die Stabilität, die maximale Tragkraft und die eingeschränkte Bewegungsfreiheit. Denn bei dieser Tür-Klimmzugstange ist die maximale Griffbreite durch die Breite des Rahmens eingeschränkt. Auch die Höhe des Rahmens kann zum Problem werden, da man sich beim Klimmzug innerhalb des Rahmens nach oben zieht.

Vorteile

  • Für Reisen geeignet
  • Individuell einsetzbar

Nachteile

  • Nicht sonderlich stabil
  • Eingeschränkte Bewegungsfreiheit

Die Klimmzugstange für die Tür vielseitig einsetzen

Wenn Sie sich eine Klimmzugstange für die Tür kaufen, dann können Sie damit nicht nur Klimmzüge machen, sondern auch komplette Trainingseinheiten für den gesamten Körper absolvieren. Bei der Variante zum Einhängen finden Sie Modelle, die zum Beispiel durch eine Dip-Stange erweitert werden können, um damit den Trizeps und die Brust zu trainieren. Aber auch der Bauch kann mit der einfachen Übung optimal trainiert werden, welche eine optimale Ergänzung zu den klassischen Situps ist. Wenn Sie gerne mit Schlingentrainern oder Widerstandsbändern trainieren, dann  können Sie diese ebenfalls optimal an der Klimmzugstange befestigen.